Utilisation des Huiles Essentielles

Naturelles et particulièrement riches en actifs, les huiles essentielles sont des alliées précieuses pour soigner un nombre important de nos maux quotidiens soit en automédication avec J'aide d'un guide ou les conseils de votre pharmacien soit sur prescription d'un médecin aromathérapeute, notamment dans le cas de traitement par voie interne prolongé ou intensif (certaines huiles essentielles prises par voie orale peuvent être toxiques à doses importantes :les conseils d'utilisation doivent donc être scrupuleusement respectés).

Dans tous les cas, il est indispensable d'utiliser des huiles essentielles de qualité, 100 % pures et naturelles, d'origine et de chémotype contrôlés, non déterpénées et de les conserver dans de bonnes conditions (flacon hermétiquement fermé à l'abri de la lumière).

Il existe principalement 3 modes d'utilisation des huiles essentielles, ce qui rend les traitements pratiques, adaptables et finalement économiques sachant que souvent seules quelques gouttes sont nécessaires.

Elles peuvent, en effet, être absorbées par les voies respiratoires, cutanée et orale selon leur composition, la sensibilité de la personne à soigner et l'objectif thérapeutique que l'on veut atteindre. Il existe également une autre interface possible : l'interface buccale notamment lors de gargarismes ou bains de bouche.

Il est fréquent que, pour une même indication, plusieurs huiles essentielles soient également intéressantes. Le choix se portera alors de préférence sur l'huile essentielle dont l'odeur plaît, ce qui renforcera l'efficacité du traitement.

De même, il est souvent conseillé d'associer plusieurs huiles essentielles, afin de bénéficier de l'effet de synergie, comme il est normal d'agir à la fois par voie interne et par voie externe chaque fois que cela est possible.

1. La voie cutanée

C'est la voie idéale d'utilisation des huiles essentielles qui agiront au niveau local mais également de manière plus profonde dans l'organisme, les actifs traversant facilement la peau et les muqueuses, tout en stimulant l'odorat. Pures (Carotte, Lavande, Tea Tree, Ravensare ... ou sur une surface de peau très limitée) ou plus généralement mélangées à une huile végétale (10 à 20 gouttes pour 1 cuillère à soupe) telle que huile d'avocat (par ailleurs très intéressante sur le plan cosmétique), huile d'amande douce, de germe de blé ou de noisette, huile de tournesol, les essences peuvent servir à frictionner certaines parties du corps. Le massage, outre son action bénéfique propre, permettra une pénétration rapide des actifs dans l'organisme. L'application peut également être réalisée à l'aide d'une compresse imbibée maintenue quelques minutes sur la zone à traiter. Les applications se font habituellement deux fois par jour, le matin et le soir.

Attention

Certaines huiles essentielles sont photosensibilisantes (Bergamote, Citron, Mandarine, Santal,...) : Il est déconseillé de s'exposer au soleil après leur application. D'autres peuvent être particulièrement irritantes, si appliquées pures, notamment la Cannelle, l'Origan ... riches en phénols ou monoterpènes.

Le bain

 Une voie dérivée, mais particulièrement agréable :

C'est un excellent moyen pour tonifier ou détendre l'organisme,

 et favoriser l'endormissement (Lavande, Orange ...), votre odorat sera lui aussi stimulé. Il est également indiqué pour des applications cosmétiques. Diluer 30 gouttes d'huile essentielle dans de l'alcool ou du bain moussant avant de les disperser soigneusement dans une baignoire d'eau chaude (les huiles essentielles étant quasiment insolubles dans l'eau, elles flotteraient à la surface et risqueraient de provoquer des irritations ou des brûlures cutanées).

 A faire loin des repas, 1 h avant ou 2 h après.

Sauna facial

Pour un usage cosmétique des Huiles Essentielles.

C'est un véritable soin complet du visage, facile et efficace dérivé du principe de l'inhalation. Verser 10 gouttes d'huile(s) essentielle(s) dans un récipient contenant de l'eau bouillante. Rester penché au-dessus des vapeurs en recouvrant la tête d'une serviette pendant 15 à 20 minutes. La chaleur, l'humidité et l'action des huiles essentielles vont agir en synergie sur la peau, notamment pour traiter l'acné, la sécheresse cutanée ou estomper les rides.

2. La voie orale

L'absorption par la bouche des huiles essentielles est sans doute la plus commode, mais c’est également la plus délicate du fait du risque de toxicité lors du dépassement des doses conseillées. On dépose habituellement 1 à 2 gouttes d'huile essentielle sur un sucre ou dans du miel. On peut aussi les mélanger à un yaourt ou à une boisson pas trop chaude (attention, les huiles essentielles sont volatiles).

 A prendre au maximum 3 fois par jour afin de ne pas dépasser 5 à 6 gouttes par jour sauf avis médical, dans ce cas les doses indiquées par votre médecin ou votre aromathérapeute devront être scrupuleusement respectées et dépasseront rarement 10 gouttes/jour.

L'usage interne,

Des huiles essentielles doit rester prudent chez l'enfant (jamais avant 7 ans) et toujours à demi dose. Les huiles essentielles riches phénols et cétones, telles que la Menthe (menthol), le Thym, le Thuya ou la Sauge ... sont à proscrire chez l'enfant.

3. Les voies respiratoires

Les huiles essentielles sont composées d'un grand nombre de molécules volatiles qui pourront être libérées dans l'atmosphère à l'aide d'un diffuseur spécialement conçu pour cela ou transportées par la vapeur d'eau dégagée lors d'une inhalation afin de pénétrer dans l'organisme par les voies respiratoires et de stimuler l'odorat.

Inhalations

C'est un excellent mode d'utilisation dans les cas d'infections ORL, broncho-pulmonaires. Mélanger dans un bol 5 à 10 gouttes d'huile(s) essentielle(s) à une cuillère à soupe d'alcool à 90°, puis verser dessus un quart de litre d'eau bouillante. Il suffit alors d'inhaler la vapeur dégagée en se recouvrant la tête d'une serviette.

 La fumigation doit durer 5 à 10 minutes. On peut également mettre quelques gouttes d'HE sur un mouchoir ou sur un oreiller.

Parfums d'ambiance - aérosolthérapie

La plupart des essences peuvent être diffusées dans une pièce ou dans l'appartement dans le but d'assainir ou de désinfecter l'atmosphère (Eucalyptus, Pin, Ravensare ...), d'éloigner des insectes (Citronnelle, Géranium), pour créer une ambiance relaxante ou stimulante (Lavande, Oliban, Menthe), ou tout simplement pour parfumer et désodoriser (Citron, Mandarine, Ylang Ylang, ...).

 Il est déconseillé de diffuser les huiles essentielles de manière continue pendant plus de 20 minutes afin de ne pas saturer l'air et éviter ainsi des irritations.

Attention !

Certaines huiles essentielles riches en phénols (ex. : Girofle, Thym ...) irritantes pour les muqueuses ne doivent pas être utilisées en diffusion.

4. Interface buccale

Gargarismes et bains de bouche Particulièrement intéressante pour lutter contre les infections et irritations des muqueuses (maux de gorge, aphtes, douleurs dentaires ...), cette méthode nécessite une très faible quantité d'HE et implique l'utilisation d'HE non irritantes pour les muqueuses. Il suffit de verser 1 à 2 gouttes d'HE dans un verre d'eau, de se rincer la bouche puis de recracher.

Précautions d'emploi

Etant donné leur concentration et leur activité, les huiles essentielles doivent toujours être utilisées avec parcimonie (quelques gouttes suffisent) et prudence, notamment chez l'enfant et la femme enceinte, pour les quels la consultation d'un médecin aromathérapeute est particulièrement recommandée.

Les huiles essentielles doivent être rangées hors de portée des enfants. Attention également aux diffuseurs "ouverts" ou aux coupelles contenant des huiles essentielles posées sur

un radiateur.

L'utilisation des huiles essentielles pures est à proscrire en application externe au niveau rectal, génital, auriculaire, nasal et ophtalmique. En cas de contact accidentel, par exemple avec l'œil, rincer avec une huile végétale et non avec de l'eau (les huiles essentielles ne sont pas solubles dans l'eau). Pour la plupart des huiles essentielles, à quelques exceptions près comme la Lavande, la Carotte, le Tea Tree et la Ravensare, il est préférable de les diluer dans une huile végétale ou une solution hydro-alcoolique avant de les appliquer sur la peau.

Toutes les voies d'administration ne sont pas recommandées pour chacune des huiles essentielles, ainsi la Girofle,

le Thym, ... riches en phénols, particulièrement irritants pour les muqueuses, ne doivent ni être appliqués pures sur la peau ni être utilisés en diffuseur atmosphérique.

Certaines huiles essentielles considérées comme convulsivantes car elles contiennent de la tuyone sont vendues exclusivement

 en pharmacie et nécessitent des posologies prudentes (Cèdre, Sauge, Thuya ...).